lunedì, Novembre 28, 2022

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La dieta che non fa patire la fame: -2 kg in 4 giorni, gli ingredienti segreti

Con il termine delle vacanze sopraggiunge la voglia di smaltire qualche chilo di troppo. Il regime alimentare non è facile, per questo è utile la Dieta che sazia che permette di perdere 2 chili in 4 giorni. Ovviamente per iniziare una dieta completa è importante consultare un nutrizionista o un medico.

Scegliere gli alimenti giusti è importante, quindi bisogna prediligere i prodotti che stimolano il senso di sazietà. Per quanto riguarda le proteine queste sono ideali perché hanno poche calorie e attivano il metabolismo. Molto valide sono anche le fibre che non vengono immagazzinate nel corpo, in generale contengono molti micronutrienti come verdure e prodotti integrali.

Gli alimenti sazianti sono:

Verdure, ricche di fibre e molto importanti perché contengono acqua

Patate, che insieme a pasta e riso sono ricche di carboidrati.

Fiocchi di avena, aiutano a saziarsi e contengono molte vitamine.

Prodotti integrali, che sono facili da digerire e sono un’ottima variante per la sazietà.

Legumi, ricchi di proteine e ideali per ogni pasto.

Uova, che contengono molte proteine.

Semi di chia, semi ricchi di fibre, grassi vegetali e proteine.

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