Con il termine delle vacanze sopraggiunge la voglia di smaltire qualche chilo di troppo. Il regime alimentare non è facile, per questo è utile la Dieta che sazia che permette di perdere 2 chili in 4 giorni. Ovviamente per iniziare una dieta completa è importante consultare un nutrizionista o un medico.
Scegliere gli alimenti giusti è importante, quindi bisogna prediligere i prodotti che stimolano il senso di sazietà. Per quanto riguarda le proteine queste sono ideali perché hanno poche calorie e attivano il metabolismo. Molto valide sono anche le fibre che non vengono immagazzinate nel corpo, in generale contengono molti micronutrienti come verdure e prodotti integrali.
Gli alimenti sazianti sono:
Verdure, ricche di fibre e molto importanti perché contengono acqua
Patate, che insieme a pasta e riso sono ricche di carboidrati.
Fiocchi di avena, aiutano a saziarsi e contengono molte vitamine.
Prodotti integrali, che sono facili da digerire e sono un’ottima variante per la sazietà.
Legumi, ricchi di proteine e ideali per ogni pasto.
Uova, che contengono molte proteine.
Semi di chia, semi ricchi di fibre, grassi vegetali e proteine.