mercoledì, Luglio 6, 2022

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Disturbi del sonno: Melatonina ed effetti benefici per riposare sereni

La melatonina è un rimedio naturale contro l’insonnia, sono infatti tantissimi gli italiani che hanno disturbi e difficoltà a riposare tranquilli. La Melatonina è un integratore al di sotto dei 2 milligrammi, si tratta di un ormone che viene prodotto dalla ghiandola pineale e determina i ritmi di sonno e veglia.

Oltre questa soglia diventa farmaco e quindi è richiesta la visita da uno specialista per indicazioni e somministrazione. La Melatonina aiuta l’organismo a rilassarsi ma non è un ipnotico. L’insonnia ovviamente cambia da persona a persona c’è chi si addormenta subito e poi si sveglia di continuo, chi non riesce ad addormentarsi e coloro che si svegliano molto presto e poi restano intontiti tutta la giornata.

La Melatonina è utile per coloro che hanno difficoltà, anche temporanee dovute al jet lag o a chiunque abbia disturbi del sonno con spasmi muscolari in fame REM. Non crea dipendenza come i sonniferi ma ovviamente può causare sonnolenza anche durante il giorno.

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