lunedì, Dicembre 5, 2022

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Cose da NON fare per perdere peso e dimagrire bene

Molto spesso quando si vuole perdere peso rapidamente si commettono degli errori che invece di aiutare nel dimagrimento non fanno che peggiorare la situazione e rallentare il tutto.

Tagliare drasticamente le calorie e le porzioni non è una scelta saggia, perdere peso non deve dipendere da un’alimentazione scorretta. Bisogna imparare a mangiare bene, cibi salutari, nelle giuste quantità e variando spesso con un buon apporto di frutta e verdura. A meno che non lo prescriva un medico, le diete classiche sono di almeno 1200 calorie giornaliere per una donna. Non bisogna saltare i pasti, fare una buona prima colazione.

Niente diete a base di liquidi e centrifugati: frutta e verdura, a meno che non si hanno problemi, devono essere consumati al naturale senza modifiche e senza disidratare o fare altro nella speranza di introdurre meno acqua. Sono prodotti sostanziali per l’organismo che fanno bene alla salute.   

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