martedì, Novembre 29, 2022

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Acqua jogging: uno sport divertente per tenersi in forma

Uno sport sicuramente divertente è la corsa in acqua, ovvero l’acqua jogging. Si può svolgere sia a livello amatoriale, in piscina o al mare in qualunque periodo dell’anno. Serve solo un costume, una cuffia e la crema solare se svolta all’aperto.

Lo jogging si può svolgere sul tapis roulant acquatico, un tappetino con nastro non motorizzato con tanto di velocità. La resistenza all’acqua è un ottimo sport. Bastano anche dieci minuti di corsa in acqua. Questi corrispondono al doppio se fatta su terra.

Si deve correre come se si svolgesse l’esercizio sull’acqua, piegare le braccia a 90 gradi, sollevando in sinergia gambe e braccia. In questo modo si modella il corpo e si migliora la circolazione. Si bruciano calorie e si allevia la stanchezza, si aumenta la potenza e si riducono anche i traumi. Inoltre si allunga la colonna vertebrale e si correggono le cattive posture. Un vero toccasana per il corpo.

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